Os suplementos podem desempenhar um papel importante no apoio ao processo de perda de peso. Na Clínica Dr. Nasser, recomendamos suplementos específicos que ajudam a corrigir deficiências nutricionais e a otimizar o metabolismo.
Técnicas de Controle do Estresse
O estresse pode ser um grande obstáculo para a perda de peso. Técnicas como meditação, exercícios de respiração, yoga e terapias de relaxamento são essenciais para manter os níveis de cortisol sob controle e promover um ambiente interno mais saudável.
Dicas Práticas
Aumente a Ingestão de Vegetais e Fibras: Incorpore mais frutas e vegetais coloridos em sua dieta.
Durma Bem: Garanta 7-9 horas de sono por noite para equilibrar hormônios e promover a perda de peso.
Reduza o Consumo de Álcool: Limite o consumo de álcool, pois ele pode afetar negativamente seus esforços de perda de peso.
Benefícios
Melhora da Digestão: Com a ingestão adequada de fibras e vegetais.
Aumento da Energia: Com suplementos que apoiam a saúde metabólica.
Melhoria do Humor: Com a gestão eficaz do estresse.
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